Modelo emagrece 4 kg em 7 dias com dieta do café; veja cardápio

12 de agosto de 2017

Fernanda Schonardie aposta na dieta do café, quando precisa perder peso rapidamente


O café sempre foi uma bebida polêmica. Enquanto alguns estudos comprovam sua relação com insônia e problemas digestivos, outros mostram que ele ajuda a acelerar o metabolismo e agir contra a retenção de líquidos. No intuito de perder alguns quilos, a modelo Fernanda Schonardie, que já estrelou alguns comerciais de cerveja, adere à dieta do café preto, principalmente quando precisa entrar em forma rapidamente para uma sessão de fotos.

<p>Fernanda diz que consegue perder até 4 kg em uma semana</p>
Fernanda diz que consegue perder até 4 kg em uma semana

De acordo com ela, uma xícara pequena de café sem açúcar antes das principais refeições ajuda a saciar a fome. “Estou sempre fazendo fotos para catálogos de beleza, moda e preciso estar sempre em forma. Eu já gosto de café, sempre apreciei um bom cafezinho depois das refeições, mas depois que descobri os benefícios do café, me tornei uma adepta à dieta. Quando preciso emagrecer rápido, consigo com a dieta emagrecer 4 kg em até 7 dias”.
Dona de um corpo curvilíneo, ela conta que a bebida também ajuda na digestão. “Tomo todo dia uma xícara de cafezinho antes das refeições, para liberar a endorfina da ansiedade. Como faço quatro refeições por dia, tomo quatro xícaras, junto com uma alimentação saudável”.
Ainda assim, Kelly Kathryn, nutricionista da clínica Copacabana e professora da Academia Balance, faz um alerta para quem pretende seguir a dieta. Segundo ela, cardiopatas, hipertensos, pacientes que fazem acompanhamento psicológico e pessoas com anemia devem passar longe da dieta, já que a bebida impede a absorção de ferro no organismo. “O café é um estimulante que acelera o metabolismo, que está presente também em todos os termogênicos. Ele deixa a pessoa mais acordada mentalmente. Por ser um diurético, tomar em grandes quantidades é muito perigoso e pode: aumentar a pressão, gerar taquicardia, ansiedade, nervosismo”, detalhou.
Confira o cardápio abaixo:
Café da manhã 

1 xícara de café preto 
2 torradas com ricota 

Lanche da manhã 1 
1 fruta

Lanche da manhã 2 

1 xícara de café 15 minutos antes do almoço 

Almoço 
Pequena porção de arroz 
Pequena porção de feijão 
Salada à vontade 
1 fruta de sobremesa

Lanche da tarde 1 

1 barrinha de cereal ou um pedaço de queijo branco

Lanche da tarde 2 

1 xícara de café 15 minutos antes do almoço 

Jantar 
1 filé de frango ou peixe grelhado 
Salada à vontade 
Suco natural 

Ceia 
1 xícara de café preto 

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