Sem farinha!!! Deliciosa panqueca de banana que fica pronta em 5 minutos!

7 de outubro de 2017

Panquecas são deliciosas.
Infelizmente, elas são preparadas com açúcar, cremes gordurosos, geleias hipercalóricas, enfim, recheios péssimos para a nossa saúde.
Sem falar na farinha de trigo, com ameaças como o glúten & cia.
O fato é que, se você quer consumir alimentos saudáveis e/ou está tentando perder peso, deseja consumir algo mais leve e com menos calorias, não é mesmo?
Bem, nós estamos aqui para fazer esse seu desejo se tornar realidade.
E vamo
ensinar agora uma panqueca supersaudável, levíssima, sem glúten e hiperdeliciosa.
Duvida?
Então fique até o fim deste post, anote a receita e depois coloque a mão na massa para comprovar.
Temos certeza de que vai adorar!
Esta panqueca, que não contém farinha, é bem simples de fazer.
Ela é um ótimo lanche para o seu pós-treino.
Quer saber a receita?
Nós vamos ensinar.
Mas antes veja o vídeo abaixo.
Ele mostra o passo a passo da preparação.
O vídeo está em espanhol.
Mas logo depois vem nossa explicação em português.
Portanto, vale a pena assistir ao vídeo e complementar com nossa explicação.

Aqui está o vídeo:



INGREDIENTES

2 bananas maduras
2 ovos
Canela em pó

MODO DE PREPARO

Coloque as bananas (picadinhas) numa tigela e amasse-a muito bem.
Adicione os ovos batidos, a canela e misture até que tudo fique bem homogêneo.
Coloque uma frigideira para aquecer com um pouco de azeite de oliva ou ghee.
Ponha um pouco da massa, o suficiente para formar uma panqueca.
Espere um pouco e, quando ficar sólida e dourada, vire a panqueca (mais ou menos dois minutos).
Asse o outro lado e espere ficar bem douradinho (mais dois minutos) e, então, retire a panqueca do fogo.
Repita o processo para produzir outras panquecas, até terminar a massa.

E pronto!

Esta panqueca é muito saborosa mesmo sem recheio.
Mas, se quiser, adicione um pouco de mel ou algo ainda mais light.


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