Dieta do shake caseiro receita

21 de março de 2014


Dieta do shake caseiro receita fácil e rápida de preparar, possuem baixa quantidade de açúcares simples que são os maiores causadores do acúmulo de gordura na barriga. Além de todos esses benefícios a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.
  • Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.
  • Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, além disso muito nutritivo.
  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 banana pequena
  • 1 ameixa preta
  • 1 colher (sobremesa) rasa de mel
  • Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.
  • Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, além disso muito nutritivo.
  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 maçã com casca
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.
  • Calorias 170 kcal o copo de 200ml

Shake de mamão

Shake de mamão como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.
    • 100 ml de leite desnatado
    • ½ mamão papaia
    • 1 colher (sopa) de linhaça
    • 1 colher (sobremesa) de mel
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
  • Calorias 154 kcal o copo de 200ml

Shake de chocolate

Shake de chocolate como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, além disso muito nutritivo.
  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 banana
  • 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
  • Calorias 205 kcal o copo de 200ml

Shake de leite de soja

Shake de leite de soja como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito nutritivo.
  • 100 ml de leite de soja light
  • ½ banana
  • ¼ de mamão papaia
  • ½ maçã
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • ½ colher (sobremesa) de mel
  • Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.
  • Calorias 254 kcal o copo de 200ml
Além de deliciosos e saudáveis, ainda  vão te ajudar a perder peso. Uau, tudo de bom.

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