11 Benefícios do limão que você não conhecia

11 de julho de 2016

limão é uma fruta muito comum que está presente em quase todas as casas brasileiras.
Com ele, é possível temperar saladas e carnes, fazer suco e até caipirinha.
Mas, além da conhecida vitamina C, você já parou para pesquisar quais são os benefícios do limão?
Para facilitar a sua vida, trago 11 benefícios fascinantes do suco de limão para a sua saúde e beleza.
Vai lá:

1. ELE FAZ MARAVILHAS PARA A SUA SAÚDE DIGESTIVA

Um sistema digestivo saudável é essencial para uma boa saúde como um todo. E o limão é um poderoso aliado nesse processo.
Isso porque ele é uma importante fonte de fibra pectina, que estimula o fígado a produzir mais enzimas, melhora a ação da bile (responsável por digerir as gorduras), atua na digestão de amidos e proteínas, e ainda auxilia o intestino.
Por isso, tomar um copo de água com limão pela manhã pode ser o pontapé inicial para o seu sistema digestivo funcionar bem ao longo do dia.

2. REEQUILIBRA O SEU CORPO APÓS ATIVIDADES FÍSICAS

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Antes das bebidas energéticas aparecerem, o suco de limão foi usado como um tratamento de reidratação altamente eficiente. Quando nos exercitamos perdemos eletrólitos (minerais, como o sódio, potássio e cloreto) através do suor.
Por isso, beber água mineral com algumas fatias de limão irá acelerar o processo de reequilíbrio dos eletrólitos em seu corpo.

3. PREVINE DOENÇAS OCULARES

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A fruta é cheia de vitamina C e antioxidantes que trabalham em conjunto para formar um efeito protetor contra a catarata e a degeneração macular.

4. MELHORA A APARÊNCIA DA PELE

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Todos sabemos que beber muita água é primordial para ter uma pele saudável. No entanto, se você acrescentar alguns limões á bebida, pode obter benefícios espetaculares. Isso porque o limão contém uma enorme quantidade de poderosos antioxidantes que ajudam a diminuir manchas e rugas.

5. OS LIMÕES SÃO OS MELHORES AMIGO DO SEU FÍGADO

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Manter um fígado feliz é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por sua saúde no geral. E saiba que beber suco de limão pode te ajudar nessa missão. Sua ação antioxidante libera toxinas do nosso corpo, melhorando a função da enzima.
Além disso, o ácido cítrico encontrado em limões ajuda a dissipar as bactérias nocivas.

6. OS LIMÕES SÃO IMPORTANTES FONTES DE POTÁSSIO

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O potássio é um dos minerais mais importantes em nosso organismo. Uma de suas funções é regular, juntamente com o sódio, a entrada e saída de água do nosso corpo. Você sabia que os limões também são ricos deste mineral?
Por isso, você pode melhorar os seus batimentos cardíacos, contração muscular e saúde dos rins tomando água com limão todos os dias.

7. UM LIMÃO POR DIA MANTÉM O MÉDICO LONGE

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Bom, mais ou menos. É verdade que ainda não há cura para o resfriado comum. No entanto, aqueles que bebem água de limão todos os dias tendem a ficar menos resfriados do que aqueles que ainda não descobriram os seus benefícios.
Isso de se deve, principalmente, à presença de vitamina C na fruta – que atua na defesa das infecções virais e auxilia o sistema imunológico.

8. PREVINE A INFLAMAÇÃO

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Quando falamos em inflamação não estamos nos referindo apenas à inflamação temporária quando ocorre alguma lesão no seu corpo. A inflamação crônica é um problema muito sério que pode desencadear uma série de outras doenças.
Pesquisas têm mostrado que a inflamação crônica pode estar associada ao excesso de acidez no corpo. O limão ajuda a diminuir a acidez e ainda auxilia o seu corpo na eliminação de substâncias que podem causar inflamação.

9. EQUILIBRA OS NÍVEIS DE PH

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Apesar de serem ácidos, os limões são um dos alimentos com mais propriedades alcalinas quando está dentro do organismo. Os ácidos cítrico e ascórbico da fruta são facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do corpo.

10. ACELERA O SEU METABOLISMO

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Muita gente que deseja emagrecer costuma tomar um copo de água com limão antes dos exercícios físicos. Saiba que essas pessoas estão certíssimas: o limão acelera o metabolismo.
Além disso, a fibra pectina presente na fruta reduz as ânsias de fome.
Se está buscando por mudanças saudáveis em seu estilo de vida, inserir o limão em sua dieta é uma ótima pedida.

11. REFORÇA NOSSOS NÍVEIS ENERGÉTICOS

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Muitos de nós dependemos do nosso cafezinho pela manhã para nos sentirmos mais produtivos.
Mas será que só o café reforça a nossa energia? Bom, experimente substituí-lo por um copo de água morna com limão por duas semanas.
Temos certeza que você irá se sentir tão em alerta e revigorada que nunca mais vai querer parar.
Fonte: awebic

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