Chás para combater a depressão

     Chás para combater a depressão

A depressão não aprece do nada, geralmente a pessoa começa a apresentar alguns sinais que servem de alerta:

• Dificuldade para decidir situações no dia a dia;
• Confusão mental;
• Sensação de angústia que não passa;
• Sentimento de culpa;
• Tristeza;
• Insônia ou muito sono;
• Perda ou excesso de apetite;
• Inquietação e irritabilidade;
• Ansiedade;
• Perda de memória e dificuldade de concentração.

O bom é que encontramos na natureza uma infinidade de plantas que podemos nos beneficiar para amenizar a depressão e o stress, melhorar o sono e dar mais disposição.

Chá de alecrim para depressão

Foto: Thinkstock

Na culinária o alecrim (em alguns locais conhecida como rosmanim ou rosmarim) é uma erva mais do que especial, aromática e com sabor delicado é excelente para chás e infusões. O alecrim já foi até apelidada como a erva da alegria pois ajuda no tratamento da depressão, das dores de cabeça, combate o cansaço e até mesmo melhora o sono.

Modo de preparo do chá

Para um litro de água, utilize 3 colheres de sopa das folhas de alecrim. Quando a água estiver fervendo, adicione o alecrim e deixe em infusão por 15 minutos com o recipiente tapado.

Pode-se tomar até três xícaras por dia.

Observação: O alecrim é contra indicado para gravidas e lactantes.

Erva de são João ou hipérico

Foto: Reprodução

Utiliza-se 20 gramas de folhas ou galhos da erva para cada litro de água. Faça a infusão por quinze minutos. Tomar 3 xícaras de chá por dia.

Chá de alfavaca com cravo

foto: Reprodução.

A sonolência e falta de disposição são comuns na depressão, esta combinação vai ajudar a dar mais ânimo.

Utilize o chá com três colheres das plantas para cada litro de água. Tome 3 vezes ao dia.

Outras dicas naturais para combater a depressão

Suco de alface

Funciona no combate a insônia e a ansiedade. Faça um suco com folhas, talos e hortaliças. Tome duas xícaras ao dia.

Suco de espinafre e agrião

Utilizar 100 gramas de cada hortaliça para cada litro de água. Bata no liquidificador, coe e beba até 3 vezes por dia.

Dica: Não utilize açúcar nos chás e sucos! O açúcar provoca oscilações na taxa glicêmica provando alterações de humor. Se quiser adoçar use no máximo adoçante de estévia ou sucralose.