Exagerou? Hora de desintoxicar
Quem não deu uma exageradinha ontem náo é mesmo? Aquela do tipo: Fliez Aon Nvoo!!!
Qeu en 2071 tdoso os sues snohos s realziem...
Mtuia súade e scueosso...
Miesircódia...oncotô? Uiii kk
Qeu en 2071 tdoso os sues snohos s realziem...
Mtuia súade e scueosso...
Miesircódia...oncotô? Uiii kk
Depois do feriado, o prejuízo aparece já no dia seguinte:
cansaço, gases, desconforto abdominal e inchaço. Culpa da gordura, do sal e do
açúcar. Imagine se você também exagerar no álcool. “Em excesso, essas
substâncias interferem nas reações orgânicas, inibindo o processo natural de
desintoxicação feito pelo fígado.
Agora o jeito vai ser seguir um cardápio rico em chás e
sucos com propriedades diuréticas e desintoxicantes. Você ainda tem o direito
de comer alimentos fonte de proteína magra (peixe ou frango), verduras, legumes
e frutas. ficam fora do cardápio: fritura, carne vermelha, leite e derivados
(queijo, iogurte, manteiga) e glúten (proteína do trigo e da cevada presente em
pães, bolos e biscoitos).
São alimentos com potencial alergênico e, por isso, podem
provocar inflamação e o acúmulo de mais toxinas. Difícil ficar sem esses
alimentos? É só por um dia! Mesmo porque o dia de detox tem apenas 800 calorias,
vai lá:
CAFÉ DA MANHÃ
.Suco verde: bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas pretas, 1
folha de couve e 1/2 copo (100 ml) de água (beba sem coar)
LANCHE
DA MANHÃ
. 1
taça de salada de frutas (maçã, abacaxi e melão) com 1 col. (sopa) de
aveia e chá à vontade (hibisco, dente-de-leão ou chá branco)
ALMOÇO
.1
prato (sobremesa) de salada de folhas verdes-escuras (rúcula, agrião, escarola)
com 1/2 cenoura ralada 1 filé (100 g) de frango grelhado com 2 col. (sopa) de
vagem refogada com cebola e tomate
LANCHE
DA TARDE
.1
cenoura e 1 pepino cortados em palito e chá à vontade (hibisco, dente-de-leite
ou chá branco)
JANTAR
.1
prato (fundo) de sopa de mandioquinha (ou salada de folhas verdes à vontade) e
1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e orégano
CEIA
Chá
à vontade (camomila, cidreira ou erva-doce)
Beba
água com limão (sem açúcar) ao acordar. Hidrata, equilibra o pH do organismo e
desintoxica. Transformar essa sugestão num hábito diário resulta em quilinhos a
menos.
Fonte:
Boa Forma
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