Simplesmente faz muito bem para todos esses 12 benefícios que a jardinagem proporciona em nossas vidas, tornando-nos pessoas mais saudáveis, tranquilas e felizes.
1. Alimentos do seu jardim são mais saudáveis, nutritivos e saborosos
Todos nós sabemos que alimentos
frescos são mais saudáveis e saborosos do que qualquer outro. Ao serem
colhidos na hora certa, frutas, legumes e verduras contêm uma imensa
quantidade de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, portanto, se
você produzir os seus próprios alimentos e colhê-los na época certa, vai
usufruir de todos esses benefícios.
Você não vai conseguir usufruir
dos mesmos benefícios ao comprá-los no supermercado, a não ser que
saiba exatamente a data de colheita deles. Veja que dado espantoso: em
1952, para uma mulher consumir a quantidade diária recomendada de
vitamina A, bastava consumir dois pêssegos; hoje, para que uma mulher
possa suprir essa demanda, precisa consumir a espantosa quantidade de 53
pêssegos. Essa alarmante deterioração na qualidade dos produtos pode
ser evitada se você passar a plantar seus alimentos.
2. Ninguém come mais frutas e vegetais do que os jardineiros
É um dado comum e conhecido de
que as pessoas que trabalham com alimentos os consomem mais. Além disso,
quando estão intensamente envolvidas na produção, elas usufruem desses
alimentos com muito mais prazer. Por isso, os jardineiros tiram proveito
de seu árduo trabalho e amam consumir suas frutas carinhosamente
plantadas por eles, e ainda por cima compartilham seus alimentos com
outros.
Infelizmente, grande parte da
população não consome a quantidade ideal de frutas e vegetais para
manterem-se saudáveis e evitar doenças crônicas que têm aumentado cada
vez mais. Jardineiros consomem 40 por cento mais frutas e vegetais
frescos do que os outros e também consomem até quatro vezes mais do que a
quantidade recomendada por órgãos oficiais de saúde. O mesmo vale para
crianças envolvidas em jardinagem.
3. Você queima até 600 calorias no processo de jardinagem
Por que gastar tempo e dinheiro
em uma academia, quando você pode ter os mesmos benefícios trabalhando
no seu jardim? Claro, sabemos que jardinagem pode ser um trabalho árduo,
mas você é do dono das suas terras, então pode decidir o quanto deseja
trabalhar nela, semear e regar. Além de se exercitar, vai ter muito
orgulho do seu trabalho, comunicando-se com a natureza. Pense que seus
ancestrais, há muitos e muitos anos, fizeram o mesmo, portanto, é também
uma forma de autoconhecimento.
Estima-se que uma pessoa que
pratica uma leve jardinagem pode perder entre 200 e 300 calorias por
hora e esse número pode dobrar em trabalhos que demandem mais força
física. Isso significa que você pode substituir uma hora de academia por
três e isso vai lhe proporcionar muita satisfação e bem-estar.
4. Pessoas que fazem jardinagem mantêm o peso adequado e saudável
Um
estudo mostrou que pessoas que fazem jardinagem têm entre 5 e 7 quilos a
menos que vizinhos, irmãos e cônjuges, certamente pelo fato das
atividades físicas feitas durante o processo de jardinagem, além dos
benefícios de consumir o próprio alimento ao invés de comprá-los no
supermercado.
5. Você vai adquirir muita vitamina D ao fazer jardinagem
A vitamina D
é muito importante para a nossa saúde e nem todos nós sabemos a
quantidade ideal que precisamos ter. Jardineiros não têm problema com
isso, pois estão sempre em lugares abertos, expostos à luz do sol. E
mesmo em dias nublados é possível adquirir vitamina D pelos raios de
sol. Tudo que você precisa fazer é passar um quarto de uma hora de
exposição até ao meio do dia, por alguns dias da semana, e então você
terá os benefícios dessa importante vitamina.
6. Você vai viver mais se praticar jardinagem
Isso
não se aplica somente à jardinagem, mas para atividades que requerem
esforços físicos regulares. Um estudo mostrou que pessoas com mais de 60
anos engajadas nesse tipo de atividade, têm 27% menos risco de ter
ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC), e 30% menos risco de
morte por causas comuns.
7. Suas mãos vão ficar mais fortes
Cientistas
passaram a acreditar que mãos fortes é um bom indicador de uma pessoa
em boas condições de saúde e menos risco de morte. E nenhum trabalho é
tão bom para fortalecer as mãos quanto a jardinagem. Seus dedos não vão
indicar apenas que você está adquirindo a força de um 'Incrível Hulk',
mas também que está melhorando como um indivíduo saudável.
8. A jardinagem vai te expor a ''bactérias do bem''
O ser humano sempre conviveu
com bactérias, a tal ponto que 90% das células do nosso corpo são vírus
não humanos, bactérias e outros tipos de micróbios. Por milênios, as
pessoas sempre estiveram em contato com boas bactérias, que ajudam a
regular o funcionamento do organismo, mas, nos dias de hoje, por causa
da modernidade das grandes cidades, esse número tem diminuído, e as
pessoas estão mais propensas a adquirir doenças como asma, diabetes e
câncer.
Por isso, estar em contato com o solo e o ar vai proporcionar mais contato com essas bactérias do bem, como, por exemplo, a mycobacterium vaccae,
que ajuda a reforçar o sistema imunológico e naturalmente aumenta os
níveis de serotonina. Essa bactéria está associada a bom humor e
processos de aprendizado.
9. Você vai diminuir os níveis de estresse com a jardinagem
De acordo com um estudo, a
jardinagem ajuda a aliviar os sintomas de estresse. Estudiosos até se
arriscam dizer que os benefícios são até melhores que os da leitura.
Eles perceberam que pessoas que estão muito estressadas ficam mais
calmas ao se envolverem com jardinagem, comparados àqueles que apenas
liam, e que de fato sentiam-se ainda mais estressadas.
Isso pode ainda ser um
mistério, mas não é uma grande surpresa. Basta pensar: em quais momentos
o seu corpo está envolvido em momentos de paz e reflexão? Certamente em
contato com a natureza, em contato com o jardim.
10. Jardineiros são mais felizes
Um
estudo mostrou que estar em um jardim ou em contato com plantas melhora
a sua autoestima e o humor. Como visto no tópico anterior, a jardinagem
ajuda a relaxar e proporciona paz interior, trazendo à mente
pensamentos positivos que automaticamente proporcionam bom humor. O
resultado disso é uma pessoa mais feliz, menos cansada e sem
fadiga, apta para viver a vida com prazer e alegria.
11. A jardinagem também exercita o cérebro
Um estudo mostrou que certas atividades mentais associadas a diversos hobbies
e passatempos ajudam a evitar a degeneração do cérebro, como fazer
tricô, viajar, montar quebra-cabeças e também praticar jardinagem.
Pode-se dizer que, dentre essas atividades, a jardinagem é a melhor
delas pois tem mais benefícios à saúde, como visto acima. Além de
melhorar a sua alimentação, saúde e bem-estar, a jardinagem melhora o
seu aprendizado, habilidades de linguagem, atenção e memória. Ao fazer
isso, você sabe que está proporcionamento incríveis melhorias ao seu
cérebro.
12. Jardineiros tornam-se pessoas mais gentis e mais humanas
Passar o seu tempo envolto pela
natureza vai te fazer sentir-se uma pessoa mais gentil, empática e
disposta a dar o seu melhor. Infelizmente passar muito tempo em grandes
cidades torna as pessoas muito mais ambiciosas, a ponto de tornarem-se
egoístas. Estar ao redor da natureza faz com que apreciamos outros
valores, se comparados a ficarmos em ambientes única e exclusivamente
criados pelo homem. As cidades são feitas para trabalho e negócios,
portanto, o que esses lugares podem realmente te oferecer a não ser
trabalhar e ter uma vida ocupada?
Por isso, cuidar do seu jardim,
apreciando suas plantas, flores e alimentos é muito mais benéfico,
fortificando seu bem-estar e sensibilidade. Dessa forma você estará mais
atento e sensível perante o mundo. Acrescente a jardinagem ao seu dia a
dia, além de fazer bem a você e sua saúde, você também irá fazer bem ao
mundo.
Depois
de saber de todos esses benefícios, que tal começar a fazer o seu
jardim? Inspire-se!
Fonte: flickr.com
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