Magia de Domingo: As 10 Principais Atrações de Sydney

30 de setembro de 2018

Esses 10 lugares incríveis que você vai ver agora são alguns dos mais notáveis, e, depois de conhecê-los, você vai entender por que Sydney é o destino favorito dos turistas que viajam para a Austrália.
1. Ópera de Sydney
Turismo: o que fazer em sydney

Impossível não citar o principal cartão-postal de Sydney e um dos maiores ícones da arquitetura moderna. Esta obra-prima construída no século 20 é o maior símbolo da cidade, e seu formato lembra conchas ou as velas de um navio. Mais de 7 milhões de turistas visitam o local todos os anos para assistir a 1.500 shows de todos os tipos em uma de suas mil divisões. As mais impressionantes são uma sala de concertos com 2.678 lugares e um teatro de ópera com 1.507 lugares.
2. Ponte da Baía de Sydney
Turismo: o que fazer em sydney
 
A Baía de Sydney é um dos locais mais memoráveis da cidade, e sem dúvida o porto mais bonito do mundo. Nesse local deslumbrante, a bela paisagem marinha convive harmoniosamente com os modernos arranha-céus, e muitos deles oferecem vistas de tirar o fôlego. A grande atração é, sem dúvida, a linda ponte que é a maior do mundo, e que está listada no livro de recordes do Guinness como a maior ponte em arco do planeta.
3. Casa do Governo (Government House)
Turismo: o que fazer em sydney

Desde sua construção em 1846, a Casa do Governo em Sydney abriga 27 governantes e é considerada uma das pérolas escondidas da cidade. A Casa do Governo foi construída em estilo colonial, e, durante vários anos, foram realizados concertos, exposições, festivais e excursões para o público em geral. Por estar rodeada por lindos jardins coloridos, visitar a Casa do Governo pode ser um agradável alívio da agitação do centro da cidade, e os visitantes também podem explorar os jardins botânicos nas proximidades.

Turismo: o que fazer em sydney
 
A Galeria de Arte de Nova Gales do Sul é a galeria de arte pública mais importante de Sydney e uma das maiores da Austrália. A primeira exposição pública do local foi em 1874, e hoje exibe coleções de arte da Austrália, Europa e Ásia. Alguns dos melhores trabalhos do continente são encontrados lá, e mais de um milhão de visitantes não perdem a oportunidade de vir e apreciar coleções de arte espetaculares e diversas exposições todos os anos.
5. Aquário de Sydney
Turismo: o que fazer em sydney
O Aquário de Sydney é uma grande atração onde você pode explorar e conhecer animais e peixes que vivem em cinco habitats distintos no Oceano Pacífico. Você vai poder ver uma variedade de arraias, tubarões, tartarugas-marinhas gigantes e peixes carnívoros que vivem no oceano, bem como um dos shows mais populares – as focas, que deixam muitos turistas atônitos.
6. Cavernas de Jenolan (Jenolan Caves)
Turismo: o que fazer em sydney

Quem visita Sydney sabe que um dos lugares mais recomendados e fascinantes são as Cavernas de Jenolan. Esta é uma incrível obra-prima da natureza, conhecida por suas 11 cavernas espetaculares, onde impressionantes estalagmites e estalactites emergem do teto. É considerada uma das mais antigas coleções de cavernas do mundo, e, por sua beleza, é uma das atrações geológicas mais mágicas e surpreendentes da Austrália.
7. Zoológico de Taronga
Turismo: o que fazer em sydney

Com vista para o porto, o Zoológico de Taronga é a residência de 380 espécies diferentes e cerca de 2.200 animais no total. Além da grande variedade de coalas e cangurus, o mais especial sobre este zoológico é que, devido à sua proximidade com o porto e o mar, ele simula o habitat natural da maioria dos animais que nele habitam, e isso também proporciona aos visitantes um passeio mágico, como se estivesse no universo desses animais.
8. Montanhas Azuis
Turismo: o que fazer em sydney

Uma viagem para as Montanhas Azuis, perto de Sydney, oferece a oportunidade de vivenciar uma incrível combinação de paisagens espetaculares, vida selvagem, plantas e ar puro da montanha, deixando para trás todo o estresse e as preocupações. Durante a temporada de verão, o local é um destino romântico para muitos casais que vêm para assistir a névoa azul que rodeia as montanhas, e é por isso que as montanhas têm esse nome. O destaque e uma das atrações mais populares do local são as "Três Irmãs": 3 rochedos que proporcionam um ponto de vista espetacular sobre esta área espetacular.
9. Praia de Bondi
Turismo: o que fazer em sydney

Você não pode ir a Sydney sem ir a uma praia, e Bondi é definitivamente uma das praias que devem ser visitadas. Este é um dos locais mais famosos e bonitos da Austrália, localizado perto dos subúrbios de Sydney. A localização remota e tranquila não são as únicas vantagens desta praia – as areias douradas e o mar azul claro proporcionam uma experiência maravilhosa aos visitantes.
10. Torre de Sydney
Turismo: o que fazer em sydney

O Torre de Sydney é um ótimo local para finalizar a visita à cidade. A Torre oferece uma excelente vista panorâmica de Sydney, onde se pode observar o porto, as montanhas e o mar, e assim lembrar de todas as vistas e experiências maravilhosas que você teve durante a sua visita. Além disso, há um cinema onde é exibido um filme 4D que mostra uma simulação de voo nos céus de Sydney, para que que você veja as vistas e os sons da cidade em uma vista panorâmica. 

10 frutas que emagrecem e suas calorias

28 de setembro de 2018

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pêra e melancia porque estas frutas contêm menos calorias do que as que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contêm fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.
Além de preferir o consumo destas frutas, também é recomendado fazer caminhadas, pelo menos 3 vezes por semana, porque assim há um aumento do metabolismo e o corpo acaba gastando as calorias que estão acumuladas em forma de gordura. Veja um ótimo exemplo de treino de caminhada para emagrecer.

1. Morango

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 100 g: 45 Kcal.
O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias negativas e além disso, é rica em ferro e em vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.

2. Banana

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 1 unidade: 87 a 120 Kcal.
Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces, sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da banana. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras, por ser rica em potássio. Ela também é ótima para o café da manhã, pois diminui a fome ao longo do dia. A banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia constitui uma ótima sobremesa. Veja a dieta da banana.

3. Maçã

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 170 g: 81 Kcal.
A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão. A maçã assada com canela ou cravo da índia contém poucas calorias, é deliciosa e é uma sobremesa muito nutritiva.

4. Pera

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 1 unidade: cerca de 85 Kcal.
A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com canela também são uma ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

5. Melancia

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 100 g: 24 Kcal.
Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ela abaixa a pressão e é considerada um alimento afrodisíaco.

6. Kiwi

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 100 g: 46 Kcal.
Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.

7. Mamão

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 100 g: 85 Kcal.
Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o lanche da manhã.

8. Limão

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 1 unidade: 22 Kcal.
É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa. Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.
O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no sangue. Saiba mais em: 6 antioxidantes indispensáveis e Como o limão pode ajudar a emagrecer.

9. Tangerina

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 100 g: 38 Kcal.
A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia. Conheça todas as propriedades da tangerina em: Saiba quais são os benefícios da Tangerina para saúde.

10. Abacaxi

10 frutas que emagrecem e suas calorias
Calorias em 100 g: 52 Kcal.
O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina. Quem não gosta do sabor ácido do abacaxi pode experimentar o abacaxi assado no forno com canela em pau.
Recomenda-se comer 1 fruta à cada refeição, ou no mínimo 2 frutas diferentes por dia, além de seguir uma dieta hipocalórica e associar a prática regular de exercícios físicos à rotina, para conseguir emagrecer mais rápido.

6 Dicas Para Evitar o Envelhecimento das Mãos

27 de setembro de 2018




 A pele é um dos principais órgãos do nosso corpo cujo processo de envelhecimento é difícil de esconder. A maioria das pessoas que querem amenizar ou retardar esse processo muitas vezes focam no rosto, comprando muitos cremes antirrugas e antienvelhecimento. No entanto, há uma parte do corpo na qual precisamos tomar cuidado com o passar do tempo: as mãos.

Uma das principais características do envelhecimento das mãos é o surgimento de manchas e pintas escuras, que podem aumentar com o tempo. Além disso, a pele fica mais fina e flácida, e por isso é muito importante cuidar, pois lavamos as mãos o tempo todo e é fundamental manter a pele hidratada.
cuidado com as mãos
E por que surgem as manchas nas mãos?
A radiação solar é um dos principais causadores. Por isso, além de aplicar protetor solar em todo o corpo, também é preciso aplicar nas mãos. Outros fatores podem contribuir, como pele muito seca e problemas de circulação. Para que você mantenha suas mãos saudáveis e joviais, separamos aqui algumas dicas muito práticas que você certamente irá gostar. Confira.
1. Massageie suas mãos
cuidado com as mãos
Além de muito reconfortante, massagear as mãos melhora muito e rapidamente a circulação sanguínea, torando-as mais relaxadas. O ideal é aplicar algumas gotas de azeite de oliva nas palmas das mãos antes de massagear. Faça então movimentos circulares com o polegar na palma da mão, sem pressionar muito, e faça movimentos de sobe e desce em cada um dos dedos. Faça o mesmo do outro lado das mãos. O azeite de oliva ajuda a manter a pele hidratada, suave e com mais elasticidade.
cuidado com as mãos
Para ter os melhores resultados, opte por um bom hidratante específico para as mãos. Existem várias opções no mercado, mas procure por produtos que tenham boa quantidade de vitamina C, que é antioxidante, extrato de cogumelo e ácido kójico, um despigmentante de origem natural. Use o hidratante duas vezes ao dia durante três meses seguidos, e você sentirá a diferença tanto na textura como na aparência da pele.
3. Faça esfoliação
cuidado com as mãos
O processo de exfoliar a pele é ótimo para remover células mortas, e você não precisa comprar nenhum produto especial para isso. Faça você mesmo o seu exfoliante caseiro: misture duas colheres de sopa de açúcar com uma colher de azeite de oliva. Mexa bem e esfregue nas mãos com o auxílio de uma toalha. Quando sentir a pele bem macia, lave com um sabão neutro.
4. Proteja suas mãos
cuidado com as mãos
A melhor forma de manter suas mãos protegidas de fatores externos é utilizar o filtro solar. Aplique-o sempre para evitar excesso de pigmentação na área. Não podemos esquecer que a pele da parte superior das mãos é mais fina e sensível, por isso proteja-a. Também existem luvas específicas de proteção.
5. Use maquiagem
cuidado com as mãos
Se você já tem algumas manchas, pode cobri-las com maquiagem. Uma boa base líquida pode ajudar - basta colocar algumas gotas na superfície das mãos e espalhar até cobrir todas as manchas. Além disso, ela ajuda a manter a pele macia, desde que você escolha um produto com protetor solar e hidratante na fórmula e não esqueça de remover a maquiagem depois, para não obstruir os poros da pele.
6. Cuide das unhas
cuidado com as mãos
Para ter mãos saudáveis, você precisa também de unhas saudáveis. Mantenha-as limpas e aparadas, e hidrate a cutícula com algum produto específico para isso. Você pode perguntar a uma boa manicure onde encontrar. Se gosta de lixar as unhas, não o faça com tanta frequência.
Na hora de lavar a louça, utilize luvas de borracha para que os produtos químicos do detergente não sejam absorvidos pela pele debaixo das unhas.

Os Incríveis Benefícios do Consumo de Cenoura

25 de setembro de 2018

Seja refogada no azeite, picada em uma sopa, consumida em forma de suco ou crua, haverá sempre um lugar especial na cozinha para as cenouras. Além de muito saborosas, são versáteis e muito saudáveis. Depois de ler estes benefícios, você vai fazer querer incluir ainda mais esse legume delicioso na sua dieta e da sua família.
 

10 Papéis benéficos da cenoura
Os benefícios da cenoura
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1. É um intensificador da visão
É exatamente o que a avó dizia: coma cenouras e tenha uma boa visão. Cenouras são ricas em betacaroteno, que seu fígado transforma em vitamina A, e em troca torna-se rodopsina quando se trata da retina do seu olho. A rodopsina é um pigmento roxo que nossos olhos precisam para serrem capazes de enxergar à noite. Com betacaroteno na sua dieta, você também vai manter seus olhos protegidos contra a degeneração macular e catarata senil.

2. É um agente preventivo do câncer
Testes feitos em laboratórios com ratos que adoram cenouras mostraram ao mundo que eles têm um risco 33% menor de câncer. Uma vez que as cenouras contêm o pesticida natural, o falcarinol, que ajuda a proteger suas raízes de infecções fúngicas, esses legumes são líderes quando se trata de combater o câncer, seja no pulmão, mama ou cólon. Com o falcarinol, os pesquisadores acreditam que as pessoas têm uma chance bem maior de se livrar dessa terrível doença.

3. É antienvelhecimento
A idade é um processo natural, e subproduto do nosso metabolismo em ação, onde nossas células são oxidadas e danificadas. No entanto, graças ao betacaroteno, um antioxidante natural, as cenouras podem ajudar a retardar o envelhecimento das células. Beber um copo de suco de cenoura por dia é uma ótima opção!
 
Os benefícios da cenoura
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4. É ótimo para a pele
Alguns dos nossos problemas de pele: rugas, acnes e secura são apenas sintomas de uma única causa raiz, a falta de vitamina A. Então, encha a sua despensa com cenouras, porque esses legumes têm vitamina A em abundância.

5. É um antisséptico
Aqui está uma das grandes maravilhas da cenoura milagrosa: na verdade, ajuda a prevenir a sepse, ou infecção. Talvez você tenha ficado animado se é um apreciador de tudo feito com cenouras. Basta aplicar a cenoura ralada à sua ferida crua e colocar um band-aid ou uma gaze para mantê-la fixa.

6. É um embelezador facial
Certamente cenouras são ótimos legumes para a saúde, mas também são ótimas opções para dar um brilho na sua pele. Um pouco de cenoura ralada misturado com uma pitada de mel torna-se uma ótima máscara facial. A sua pele vai agradecer o brilho como nunca antes.

7. É um agente que impede a doença cardíaca
Em primeiro lugar, as fibras solúveis da cenoura se ligam com ácidos biliares em seu estômago para reduzir os níveis de colesterol. Em segundo lugar, além do betacaroteno, as cenouras se tornam ainda mais ricas por conta dos carotenoides e luteína que foram especificamente associadas a um menor risco de doença cardíaca.
Os benefícios da cenoura
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8. É um agente que limpa o organismo
Graças à sua vitamina A, a cenoura vai ajudar o fígado na erradicação de toxinas do corpo, reduzindo a bile e gordura acumulada. Também vai ajudar a limpar o cólon naturalmente, graças a suas fibras - ajudando a apressar evacuações.

9. É bom para higiene oral
A cenoura limpa suas gengivas e dentes por duas razões. Uma por conta de minerais que impedem danos dentários e outra por estimular suas papilas gustativas a produzir a saliva, que deixa um ambiente alcalino na boca capaz de neutralizar as bactérias ácidas que formam às cavidades e à placa dental. Considerando uma terceira opção, o fato da cenoura ser crocante, ela é considerada uma escova de dentes natural que raspa placa e partículas de alimentos para fora dos dentes, deixando-os mais limpos.

10. Ajuda a prevenir acidente vascular cerebral
Um estudo da Universidade de Harvard analisou povos com dietas descontroladamente diferentes de cenoura. Eles descobriram que aqueles que comem apenas uma cenoura por mês têm um risco muito maior de ter acidente vascular cerebral debilitante do que os que ingerem esse legume com maior frequência.
Todas estas 10 razões fantásticas vão mostrar porque nós devemos comer cenouras cada dia da semana. Naturalmente, há várias formas de utilizá-la na culinária, você adicioná-las em molhos de macarrão, lasanhas, fazer bolos, vitaminas, saladas, dentre outras opções. Aqui estão 3 receitas que você pode preparar hoje mesmo.

1: Experimente este suco de cenoura
Para fazer um suco delicioso e saudável, descasque quatro cenouras grandes, corte-as em rodelas e adicione em um liquidificador com duas maçãs. Misture está pronto! Não coe - assim você aproveita toda a fibra.



2: Experimente cenoura como uma lanche rápido
As cenouras descascadas e cortadas em tiras são ótimas para comer com molhos consistentes, como patês, salsa, cream cheese, tzatziki e hummus.


Os benefícios da cenoura
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Ingredientes:
• 2 colheres de sopa de manteiga sem sal ou óleo de coco extra-virgem
• 1 cebola picada
• 1 colher de sopa de pasta de curry vermelha
• 2 quilos de cenoura descascadas e picadas
• 1 lata de leite de coco integral
• Sal
• 1 e 1/2 xícara de água, ou mais se necessário
• 1 limão 
Modo de preparo:

1. Coloque uma panela no fogo médio a alto e adicione a manteiga e a cebola.
2. Mexa bem e refogue até que as cebolas fiquem translúcidas.
3. Acrescente a pasta de curry e as cenouras. Cozinhe apenas por um minuto antes de adicionar o leite de coco, o sal e a água. 
4. Deixe a sopa ferver por 10 a 15 minutos até que suas cenouras fiquem macias. Em seguida, utilize um misturador de mão ou liquidificador para triturar e deixar a sua sopa um creme macio.
5. Neste momento você pode decidir se a textura está de acordo com seu gosto ou diluí-la mais se você preferir, adicionando água. Em seguida, tempere a gosto. Opcional: adicione algumas gotas de limão.
6. Sirva a sua sopa com cebolinhas para a decoração. Acompanhe com torradas.

Magia de Domingo: A Belezas das Flores da Primavera em Londres!

23 de setembro de 2018

Londres é uma cidade maravilhosa. O único problema é que, em grande parte do ano, o clima é cinza e chuvoso. No entanto, é possível usufruir de lindos dias azuis em parte da primavera e no verão, quando a cidade também fica tomada por belíssimas flores espalhadas pelas ruas, praças e seus estonteantes parques. Veja abaixo o quanto Londres pode ser florida e colorida nessas belas imagens que selecionamos para você!

1. Cerejeiras cobertas de flores no Battersea Park
primavera de Londres
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2. Vista do alto da cidade pelo Alexandra Palace, rodeado de flores.
primavera de Londres
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3. Na primavera, as tulipas envolvem o Palácio de Buckingham.
primavera de Londres
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4. Flores de cerejeira deixam a Catedral de São Paulo ainda mais linda.
primavera de Londres
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5. Em maio, surgem lindas e coloridas azaleias e rododendros na Isabella Plantation, um belo jardim no coração do Richmond Park.
primavera de Londres
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6. Um belo lugar para relaxar e apreciar a beleza das flores, como faz esse casal rodeada por cerejeiras floridas no Greenwich Park, no sudoeste de Londres.
primavera de Londres
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7. Belas flores na beira de um lago no St. James Park.
primavera de Londres
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8. Uma caminhada entre lindas narcissus no St. James Park.
primavera de Londres
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9. As flores enfeitam as ruas de Londres e deixam a cidade mais agradável, como mostra esta imagem, em Shepherd's Bush.
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10. Azaleias e rodoendros próximos a Kenwood House, em Hampstead Heath, um grande parque da cidade.
primavera de Londres
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11. O Palácio de Hampton Court é ainda mais lindo e imponente quando está rodeado de belas flores.
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12. Holland Park, no oeste de Londres, é repleto de árvores e flores multicoloridas.
primavera de Londres
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13. Em junho, a Mayfair Street fica toda enfeitada com caixas cheias de flores coloridas.


primavera de Londres

Banheiros pequenos decorados: 60 ideias e projetos perfeitos

21 de setembro de 2018

Imagem 1 – Azul das paredes em harmonia com os ladrilhos do piso, o box branco trouxe profundidade ao banheiro.
Azul das paredes em harmonia com os ladrilhos do pisoSave
Imagem 2 – Menos é mais: nesse banheiro, os acabamentos mais refinados tiveram preferência.
acabamentos mais refinados tiveram preferência nesse banheiro pequeno decoradoSave
Imagem 3 – Banheiro branco é clássico, nesse o tom bege ajudou a quebrar a monotonia.
Banheiro branco é clássicoSave
Imagem 4 – Escolha o local do banheiro pequeno decorado que receberá mais destaque; nesse caso foi o piso.
Escolha o local do banheiro pequeno decorado que receberá mais destaqueSave
Imagem 5 – Banheiro preto e branco pequeno com detalhes em dourado.
Banheiro preto e branco pequenoSave
Imagem 6 – Quem disse que banheiro pequeno não pode ter banheira? Opte por uma mais compacta.
Quem disse que banheiro pequeno não pode ter banheira?Save
Imagem 7 – Banheiro pequeno decorado com papel de parede.
Banheiro pequeno decorado com papel de paredeSave
Imagem 8 – Banheiro pequeno decorado com cinza na medida certa.
Banheiro pequeno decorado cinza Save
Imagem 9 – Deixe o preto para a composição dos objetos e detalhes do banheiro pequeno decorado.
Deixe o preto para a composição dos objetos e detalhes do banheiro pequeno decoradoSave
Imagem 10 – Meio a meio: esse banheiro pequeno decorado retangular e comprido ganhou uma decoração clara e escura ao mesmo tempo.
Banheiro pequeno decorado retangular