Há
muita beleza a ser cultivada além da que é genética. Na verdade, a
beleza se deve muito mais à adoção de bons hábitos, como beber um copo
de água ou seguir rigorosamente rotinas de cuidados com a pele com
várias etapas. Os efeitos cumulativos desses bons hábitos vão beneficiar
você a longo prazo. Aqui estão 10 hábitos de beleza úteis para deixar
você bem feliz e com uma beleza estonteante:
1. Coloque os pés para acima
Deite-se
colocando os pés para cima, encostando as pernas contra a parede
enquanto você está ao telefone ou ainda quando estiver usando uma
máscara facial. Este hábito pode ajudá-lo a evitar varizes quando
envelhecer. Além disso, ajuda o sangue de suas pernas a fluir para o
corpo sem ter que superar a força da gravidade. É uma ótima maneira de
dar um descanso às suas veias.
2. Use protetor solar durante todo o ano
Embora
isso possa parecer estranho, aplicar protetor solar em sua pele durante
todo o ano é um ótimo hábito a ser adotado. Isso ocorre porque a
radiação do sol afeta sua pele, independentemente de ser primavera,
verão, outono ou inverno. Vários estudos mostraram que aqueles que
aplicam protetor solar diariamente envelhecem 24% mais lentamente do que
aqueles que não o fazem.
3. Cuide da pele do pescoço
Você
sabia que a pele do pescoço é tão vulnerável quanto a pele das
pálpebras? Na verdade, o pescoço é frequentemente o lugar que envelhece
primeiro. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas que dormem
horizontalmente ou em travesseiros altos. Considere o seu pescoço como
parte do seu rosto e certifique-se de hidratá-lo da mesma maneira.
4. Leve uma garrafa de água com você
Mantenha
uma garrafa de água com você em todos os momentos e use-a. Manter-se
hidratado é absolutamente uma das melhores coisas que você pode fazer
para evitar o envelhecimento.
5. Durma em fronhas macias
Fronhas
de seda ou cetim podem fazer maravilhas para a sua pele quando
comparadas com as regulares. Se você não possui travesseiros ou fronha
de seda ou cetim, é uma boa ideia investir em alguns. Suas superfícies
escorregadias minimizam o atrito e deixam seu cabelo e rosto mais
revigorados.
6. Não use prendedor de cabelo muito apertado
Você
nunca deve amarrar seu cabelo muito apertado porque isso danifica sua
estrutura e o torna quebradiço. Tente usar laços de cabelo em espiral, e
se você realmente precisa usar o cabelo amarrado, certifique-se de não
prender com muita força!
7. Siga a regra 2/30
Esta
dica é super simples: passe duas horas assistindo TV, depois meia hora
fazendo exercício. Especialistas dizem que as pessoas que assistem à TV
por mais de duas horas por dia são mais propensas a comer fast food,
por isso essa regra visa reduzir sua suscetibilidade a ingerir tal
alimento. Adotar esse hábito evita ganho de peso e concede mais tempo
para desfrutar de qualquer passatempo que você possa ter.
8. Use fio dental e antisséptico bucal
Desde
que éramos jovens, fomos ensinados a escovar os dentes duas vezes por
dia, mas isso não é suficiente para manter os dentes saudáveis e o
sorriso branco. Certifique-se de usar bochechos e fio dental para
complementar a sua escovação, pois isso vai manter seus dentes bonitos.
9. Mantenha seu smartphone no nível dos olhos
Segurar
o seu smartphone no nível dos olhos ajuda a evitar rugas que se
acumulam se você está constantemente dobrando o pescoço para olhar para
um smartphone ou livro. Essa dica é simples, mas eficiente.
10. Fale ao telefone usando fone de ouvido
Os smartphones tendem a ter 18
vezes a quantidade de bactérias que uma descarga em um banheiro público
tem. Tente usar o smartphone no alto-falante, com um fone de ouvido ou,
em alternativa, limpe-o todos os dias.
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